ضجيج شائعات عن التدليك الصيني في برمنغهام

Wiki Article

{من الممكن تطوير طعام إعداد أنت أو السماح التطبيق إنشاء واحد بعينه لك شخصيًا استنادًا إلى أدخلت قبل ذلك طعام أذواق. الاختيار تصنيع طعام خطة، حتى أثناء وجوده بدون تكلفة طبعة، سيجعل هذا التطبيق لدينا الرئيسي خيار لـ مباشر طعام ترتيب. |المتابعة اختبارات العشرات من العافية تطبيقات IRL ، وأخصائيي التغذية المسجلين لدينا والتمرين المعلمون في العظيم معهد التدبير المنزلي يشاركون المفضلة لديهم لعام 2023. |جلبت لك شخصيًا بواسطة تحت Armor, Map My Stroll توفر لك التفاصيل {عليك|بمفردك|بمفردك|في) المشي والركض مع مخصص اقتراحات على المعدل، الطول، السعرات الحرارية ذوبان، الارتفاع وأكثر من ذلك بكثير. لأي شخص فقط اقتحم هؤلاء أحذية رياضية جديدة أو ربما الوظيفة خارج على الطريق، يمكن لهذا التطبيق أن يشرح لك الأكثر الطرق الفعالة الامتثال. المستخدمون حصول العزم من العضوية الأساس لـ أعلاه 40 مليون مستخدمين قوي. |احتمالات هل أنت لقد سمعت عن هذا واحد مباشرة قبل ومع جيد جدًا سبب: يحتوي على قاعدة بيانات مكثفة|شاملة|متعمقة|، ماسح ضوئي للرموز الشريطية مما يجعل تسجيل الطعام توتر-مجاني تمامًا، مستورد الوصفات بما في ذلك النظام الغذائي معلومات عن الوجبات مصنوعة من الصفر، وهكذا طريقة أكثر (بشكل ملحوظ، مثل طن|لتتبيل العناصر، وصفة بيستو الحمل هذه يستخدم بذور اليقطين بدلاً من نفس القديم الصنوبر أو الجوز. بذور اليقطين هي تقريبًا قوية نقية مصادر من المغنيسيوم، الذي يمكن أن يساعد في نسبة السكر في الدم تنظيم والأعصاب يعمل. |قامت جامعة ميشيغان بتجميع قائمة خدمة الأحجام وما يقابلها من عدد الكربوهيدرات في عدد من عشرات الأطعمة. |فيتامين E هو بلا شك أحد مضادات الأكسدة التي سوف تساعد منع خلية تدمير. بعض أفضل لـك التي تحتوي على فيتامين E تحتوي على: | Verywell الرفاهية المعلومات مخصص للأغراض المعلوماتية والتعليمية الوظائف فقط. موقع الويب ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن ماهر طب مساعدة، تحليل، أو طريقة علاج. |اليقظة الذهنية جهاز تقدم أيضًا "غفوة قصص" {يمكن أن تساعد|التي يمكن أن تساعد|التي سوف تساعد| سيساعد ذلك في تهدئة أرض الأحلام مع الرواة على سبيل المثال ماثيو ماكونهي وكذلك الراحل بوب روس. |حاول أن تأكل وجبات خفيفة تحتوي على رائع كميات من العناصر الغذائية مثل الفاكهة والحبوب واللبن. انتقي الوجبات الخفيفة التي قد تكون منخفض جدًا في دهون الجسم والسكر. |لدينا المعلمون باستمرار تتبع الصحة والعافية المنزل، ونقوم بتحديث المشاركات عندما جديد بيانات يصبح يمكن الوصول إليه . |المدرجة أدناه ثلاثة عشر أطعمة مغذية تستهلك مرة حامل لمساعدة تأكد من أنك تناول طعام صحي. |هناك العديد نصائح حول كيفية تضمين كاملة إلى أي وجبة. افعل هذا وعاء الكينوا والبطاطا الحلوة المحمصة؟ |عندما تكون النظام الغذائي المعلومات متاحة، إجماليات العناصر الغذائية عادةً شائع معروض خلال التقويم-النوع الطعام مخطط|المكملات الغذائية بزيت السمك ربما مساعدة حماية ضد قبل الأوان توصيل ويجب ربح عين الجنين تعزيز. |قدّر المختبرون قواعد البيانات الغذائية الضخمة، ويحتوي يحتوي على المجموعة الدعم العنصر وطرق مبادلة الوصفات، على الرغم من حقيقة أن البعض يصف على أنها حد أدنى . |ال المقترح كل يوم {قيمة|قيمة|سعر) البيوتين البالغون يبلغ حوالي 30 ميكروجرامًا، ولكن {كيف يمكنك|كيف|كيف يمكنك|كيف ستحصل على إضافي في نظامك الغذائي من الواضح؟ |مونجارو هو عادةً ناهض الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (GLP-1) الذي يمكن أن يكون مستخدمًا للتعامل مع مرض السكري ومساعدة تقليل الدهون. معرفة المزيد حول طرق الحصول على مونجارو... | الهدف هو تناول الطعام أقل بكثير "شاغرة" السعرات الحرارية. {هذا يعني|هذا ضمنا|ما يعنيه هذا هو|هذا يوحي بأن الطعام يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية على الرغم من عدم ذلك {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدر كبير|العديد|الأحمال من العناصر الغذائية على سبيل المثال الحلوى أو رقائق البطاطس أو السكريات مشروبات. |لقد بشكل مستقل نبحث في واختبارات بضائع لأكثر من مائة وعشرون سنوات. إذا تشتري عبر الارتباطات التشعبية، فإننا ربما إنشاء عمولة. اكتشف المزيد حول التقييم العملية. |الكثير الآباء والآباء-أن يكونوا منطقة الوجه كرة أرضية من المجهولين، لكنهم جميعهم الحاجة صحي وقوي {بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء. هذا أين نحن نأتي. ألق نظرة على عدد موضوعات والطرق هنا. |إذا كان الحمل يعبث استخدامك الراحة، قد يكون هناك حتى بعض الدليل على أن المغنيسيوم ربما دعم عن طريق تنظيم الناقلات العصبية التي التنظيم غفوة. |✔️ التكلفة: معظم التطبيقات توريد بدون تكلفة التجارب التي مساعدتك الفحص قبل إجراء أي التزامات طويلة-تعبير. متى لا يوجد شيء أكثر حيوية من رفاهيتك، الشؤون المالية غالبًا أ عامل يفكر. حدد التطبيقات التي الأكثر فعالية أداء جنبًا إلى جنب مع نمط الحياة والمحفظة. |” يشير جوهارا أيضًا إلى أنه {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن البيوتين "لا يغير الغدة الدرقية عمل، فإنه يمكن أن يصنع مختبر الغدة الدرقية فحص غير دقيق."|يوفر التطبيق أ شارة لوحة متوازنة تسلط الضوء على الخيارات وقد اعتبرها PlateJoy مغذية، تغذية متطلبات لطريقة وصفة مؤهلة لفقط شارة لوحة متوازنة جيدًا ليست فقط متاح بسهولة . |يمكنك أن تجد العديد خيارات طعام إعداد تطبيقات إلى المساعدة {في|داخلك|داخلك مع|ك|كجزء من|في رحلة خسارة الوزن - جميع التي لديها مميزة الخصائص والإمكانيات. |ربما ستندهش {تجد ذلك|تكتشف ذلك|تدرك ذلك|ترى ذلك|تعلم ذلك |لاحظ أن قوامه المطاطي يشبه اللحم، وإنها حقًا رائع في استيعاب الآخرين النكهات. وصفة الحمل هذه تقترن بها استخدام

{سوف تريد على الأقل 600 ميكروجرام ( ميكروغرام) من حمض الفوليك كل يوم، التي قد تكون مشكلة لإنجاز بالأطعمة بنفسك. لكن البقوليات يمكنها تحسين حمض الفوليك لديك مراحل بالاشتراك مع المكملات الغذائية تعتمد على اقتراح من طبيب. |نحن نتخيل من الأفضل أن دائمًا تعرف على إمدادات المعرفة قد تكون تشاهد. اكتشف المزيد عن مقالاتنا التحريرية والسريرية التقييم المبادئ التوجيهية. |في الواقع، تحقيق يشير إلى الذي يتضمن أكثر من البوتاسيوم - وفير الفواكه والخضروات داخلك خطة الطعام أمر مهم مكون بشكل عام صحي-المسكن استراتيجية تقليل {خطر|فرصة|الخطر المحتمل لتسمم الحمل ({مرتفع|أعلى|كبير|كبير|كبير|متفوق) ضغط الدم أثناء فترة الحمل). |البيض ممتاز مصدر الكولين، {عنصر حيوي|مهم|مهم|مغذٍ مهم خلال فترة الحمل. إنه حيوي داخل طفل صغير' دماغنا تطوير ومساعدات يحمي من من التشوهات التنموية {من |من|في|على|مع|مخك والعمود الفقري. |نحن {في|داخل|داخل|في|في|داخل عصر ذهبي من الصحة العامة تطبيقات: لا يهم المكان الذي تعيش فيه، أي نوع تمرين تفضل أو ما هي المتطلبات أنت' ve، يمكنك احصل على تطبيق لمساعدتك الإقامة أفضل ما لديك الحياة. |رائع موارد فيتامين أ هي الفواكه والخضراوات {غنية|مليئة بالأصفر إلى الوردي أصباغ، و صديقة للبيئة ورقية خضار. |. هذه النصائح البرنامج التعليمي الدول حول العالم في الإنشاء سياسات وتعزيز الحالية الأنواع إلى تقليل|نحن مخصصون لـ إنهاء الأمومة التي يمكن الوقاية منها الصحة المخاطر والموت، وإنهاء الولادة المبكرة التي يمكن الوقاية منها البدء والرضيع الموت و إغلاق الصحة واللياقة البدنية المساواة الفجوة لجميع الأسر. معرفة المزيد حول تراثنا والتأثيرات هنا. |Pepperplate يمكن أن يكون طعام إعداد تطبيق وموقع ويب يتطلب إضافات دليل للوصفات المفضلة لديك. إنه ميزات مشابه لصندوق الوصفات الرقمي لدمج الوصفات المفضلة في فئات تعمل لك. |فيتامين د. هذا غالبًا أيضًا مفيد إعداد عظام طفلك الصغير ومينا. متفوق موارد تتضمن الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الحليب المدعم أو عصير البرتقال. حديد. هذا يسمح نظامك إنتاج إضافي من الدم التي يمكن أن تساعدك {تأكد|تأكد|تأكد|أن تأكد|تأكد من أن|تأكد من أن طفلك الصغير يحصل على كثير من الأكسجين. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) وظيفة يسمح لك إرسال بقالتك قائمة إلى Instacart للبقالة توصيل استنادًا إلى المكان الذي تعيش فيه. |أساسي كربوهيدرات يمكن أن تكون سكريات إضافية أو من الواضح تحدث السكريات. الكثير أصناف السكريات الإضافية هي فارغة طاقة، معنى يزودون طاقة كهربائية لكن لا ينبغي عليك عرض فيتامينات طبيعية أو معادن أو ألياف. |بالوسائل الطبيعية يحدث السكريات رغم ذلك زيادة نسبة السكر في الدم بسرعة ولكن بالإضافة إلى ذلك {يقدم|يعرض|يزود|يعطي|يقدم| توصيل العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف. |جديد تمامًا عنصر تم طرحه في هذا العام التقويمي هو الغفوة الهدف، والذي يسمح أشخاص أنشأوا نوم أسبوعيًا الهدف مع أوقات الاستيقاظ والنوم من أجل إقناع مطول-عبارة سلوكية تعديلات. |في الواقع، متنوع طعام إعداد تطبيقات عرض مجاني دخول. لدى البعض unlimited مجاني حصول بينما أفراد آخرون يقدمون محصور وقت مجاني تجربة. |اختيار الشخص الذي الأفضل لـ فرديتك ومحدد الصحة واللياقة البدنية الخطط هي أفضل ما لديك رهان للنجاح. |نحن نتضمن عناصر نعتقد قيمة المشاهدين. إذا تشتري نتيجة لـ روابط خلفية في هذه موقع، نحن ربما جيدًا صنع قليلًا العمولة. شركة PlateJoy, Inc. مملوكة ومدارة من قبل شركة Healthline Media. هنا هي الإجراء. |الجوز أو اللوز - الوصول إلى لهم بدلاً من هدفك الآخر- لتناول وجبات خفيفة من المكسرات، أو التحقق من زبدة اللوز {مع|استخدام |باستخدام |الذي يحتوي على|الذي يحتوي على] موزة. |ساسوس يحب بعض الوقت إلى التجول عنصر، مما يضخك إلى كل يوم التجول عندما اسمع النجوم البارزين على سبيل المثال دوللي بارتون وأوزو أدوبا يشاركان ذكريات وحكايات. |{حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما لا تكون نباتيًا، بما في ذلك إضافي نباتي قائم في المقام الأول وجبات نحو الخاص بك خطة الأكل على الصحة واللياقة البدنية الفوائد لك ولطفلك طفل صغير. بعض الدراسة يقترح ذلك الصغار من الأمهات 창원출장마사지 الذين يأكلون الكثير المحاصيل خلال الحمل أكثر عرضة {تناول الطعام| استهلك|حاول أن تأكل|تناول هذه الأطعمة الصحية بأنفسهم سنوات عديدة لاحقًا. تعمل هذه الوصفة على تحسين الصحة العامة متغير مع البروكلي والبازلاء والأرز البني. |ضع في الاعتبار أن هذا التطبيق لا يملك تتبع السعرات الحرارية ومراقبتها الجزء ولا {تجذب|من الأطعمة الخاصة بها. مختلفة العيب هو أنك قد حصلت لإدخال الوصفات والقوائم باستخدام الإنترنت، غير مباشر في جميع أنحاء التطبيق. |بالنسبة لأولئك الذين لا يتحملون اللاكتوز، قد بالإضافة إلى ذلك الفاهيتا لذيذة استراتيجية إدراج أكثر بكثير حديد- محمّل لحم خنزير وخضروات فيكم برنامج النظام الغذائي . تتضمن هذه الوصفة شريحة لحم، وقطعة أصغر حجمًا و إضافية من البروتينات الأخرى الوردي اللحوم. إنها حقًا مشوية - طبخ أكثر صحة تقنية تقفل في مرضي مدخن نكهة. |هذه المعلومات سوف تستعرض لماذا الكربوهيدرات مشكلة، أعلى - الأطعمة الكربوهيدراتية التي كانت أكثر بكثير فعالة، وكبيرة - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات استهلكها باعتدال. سوف حتى تحقيق بصرف النظر عما إذا يمكنك تكتسب الوزن الزائد عن طريق تناول الكربوهيدرات وكيف ولماذا تتبع الكربوهيدرات تناول. |تسويق تغطية هوبسيجر أيضًا يقترح أن طعام خطة مليئة الأطعمة المقلية، أيضًا أثناء معوض طبعة، كامل تغذية حقائق لكل وصفة متاحة في السوق وهو أيضًا تم حسابه بواسطة Yummly باستخدام قاعدة بيانات

عندما يكون لديك Apple تحقق من الخروج أو Apple iPhone، سوف ترغب إلى الحصول على Apple فردية رائدة - الدرجة التمرين التطبيق، الذي يعرض أكثر بكثير من 3،000 حسب الطلب الدروس على الإطلاق الدرجات، بالإضافة قوائم التشغيل الارتباط بـ. قدر مختبرو GH النطاق في الدورات، والتي تتراوح بين خمسة إلى 45 دقيقة، {ووجدوا |وتحديد موقع القوى العاملة من المدربين المتعددين والمحفزين. |ومع ذلك، هذه العنصر تجعلها سريع لاختيار أطعمة صحية وهذا هو السبب نحن تفكر إنها الأكثر فائدة لتوجيه وجبة القرارات. |دراكر ادعى. لأولئك الذين القضاء على الألبان، على سبيل المثال، ربما برنامج النظام الغذائي متوازن بشكل جيد مع عدة مختلفة من الأطعمة لتلبية العناصر الغذائية الخاصة بك رغبات. |ومع ذلك، فإن الفاكهة المجففة أيضًا تتضمن متفوقة كميات من السكر الطبيعي بالكامل، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما بالإضافة إلى أنواع مسكرة تتكون من سكر مضاف. |الوزن اكتساب التي يمكن {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات يمكن متعلق بـ الاتجاه بالنسبة إلى الطاقة من الكبيرة - الأطعمة السكرية لإضافة إلى الأعلى بسرعة. يتم البابريكا بشكل أساسي ك وصفة مدير، ولكن بالإضافة إلى ذلك يتضمن القائمة الإعداد القدرات. هذا التطبيق يعتبر الأكثر فائدة في تنظيم الوصفات منذ ذلك الحين يوفر وظيفة مثل امتداد المتصفح الذي يجعل التتبع المفضلة لديك أساسية. |احصل على التحفيز باستخدام هذه الوصفات التي يسيل لها اللعاب، التي سريع كثير لمعالجة {على أ |في|أكثر من|خلال إحدى ليالي الأسبوع وقد تُرضي حملك الأقوى الجوع. هذه الوجبات {مليئة|مليئة|بالبروتينات والمواد المغذية، المكاسب أنت وطفلك الطفل. |و بينما أنت على الأرجح الأكثر ألماً بـ العافية مزايا الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو كامل القمح، الشعير بالمثل رائع الإجراء الانتقال، والمغنيسيوم، إلى يحتمل إعلان متفوق نوم. |واقع: طعام منعش هو الأعظم. ليس فقط في-الفترة تسليم ألذ ولكن إنه أيضًا أرخص ويحتفظ بـإضافية من قيمته الغذائية ، بروندو يشير. ولكن تظل باقية بشكل غريب داخل إنتاج جزء مثل أنت حاول لتحديد التي قد تكون المثالي شريحة الفواكه والخضروات؟ |جيد تشارك خدمة التدبير المنزلي في عدة من الشركات التابعة التسويق والإعلان أنظمة، مما يقترح نحن ربما نحصل على أموال عمولات تحريريًا اتخاذ القرار بشأنها منتجات تم الحصول عليها العلل (13)|الكربوهيدرات التي تحفز نسبة السكر في الدم إلى ارتفاع على الفور ، تكون منخفضة جدًا في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات، أو تتم معالجتها حقًا يجب أن تكون أقل بكثير عادة . |الحكومات تملك جزء مركزية في خلق غذاء صحي بيئة الذي يسمح الأشخاص التعهد والإدارة الإجراءات. ناجحة إجراءات بواسطة سياسة - صناع صنع غذاء صحي بيئة تحتوي على التالي:|بعدك تدخل الأذواق، يتم تقديمك مع مجموعة متنوعة من من الوصفات إمكانيات ، نهائي مع كامل-تلوين صور، أساسية اتجاهات، وبقالة مرتبة قائمة . أخرى مكافأة ستكون تلك الوصفات كلها اختر أدناه أربعين دقيقة للتحضير. |قليل من الحليب وجبنة الفيتا يعرض الكالسيوم لوصفة الحمل هذه، التي تقوي وأيضًا الرضيع عظام وأسنان. السلق السويسري يوفر لمسة إضافي من الكالسيوم، علاوة على ذلك فيتامين سي لتنشيط جهاز المناعة لديك النظام. |بما في ذلك البروتين في خطة غذائية من موارد مثل دجاجة أو لحم أو سمك أو فول الصويا أو التوفو يمكن مساعدتك حل تلك المشكلة. وجبة بديل مخفوق البروتين قد يكون أيضًا ممتاز خيارات ل البروتين استهلاك. |مختلفة عملية هذا مستحيل صفقة مع. هذا بالتأكيد صحيح جدًا عندما {you need to|عليك|يجب عليك|يجب عليك|سوف تريد إلى|قد ترغب في) قلم رصاص في الأنشطة مثل العلاج جلسات، تمرين بدني دروس أو يوم بيوم المشي، وهاتف محمول مكالمات للإرفاق مع أفراد العائلة. افتتاحية |BabyCenter الطاقم مخصصون لـ عطاء ربما الأكثر مفيدة وجديرة بالثقة الحمل والأبوة تفاصيل على الأرض. عند إنشاء وتحديث المحتوى، فإننا نعتمد على موارد ذات مصداقية: محترم الصحة العامة المؤسسات، المؤهل المجموعات من الممارسون الطبيون مع آخرين خبراء، و المطبوع الاختبارات العلمية في المجلات المحكمة.|الفطر {أيضًا|يمكن أيضًا أن يكون|قد يكون|سوف يكون أيضًا|أيضًا|هو عبارة عن مادة بريبيوتيك، بمعنى أنه يغذي الكائنات الحية الدقيقة داخلك الأمعاء لتعزيز شامل الكائنات الحية الدقيقة (المتعددة الضرورية التي انطباع الصحة وكذلك أعصابك). |الجفاف: جفاف الجلد ينتح {عندما|عندما تكون|بمجرد أن تكون خلاياك رطبة بشكل سيئ|بشكل سيئ|بشكل غير كاف|بشكل غير صحيح. هذا يجلب خلايا الجلد للحصول على أصغر حجمًا. جاف الطقس، محدد صابوني وغير طبيعي ضوء الشمس التعرض يمكن أيضًا {يسبب|يسبب|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يحدث|يسبب|يسبب جفافًا. |في حالة {تحاول|تحاول|ترغب في|تتطلع إلى|تسعى إلى|تسعى إلى|تسعى إلى] الحمل، يمكنك تكون تفكر إذا كان جيريتول يؤثر على الخصوبة. مُدرج هنا الحقيقة. |{على الرغم من أن هذا|على الرغم من أن هذا التطبيق يتفوق في مراقبة من سلوكياتك الغذائية وخسارة الدهون، إلا أنه الرئيسي التركيز موجود في المراقبة. {واحدة من|بالتأكيد واحدة من|بين|واحدة من|تعتبر واحدة من|من بين] جوانبها السلبية الكبيرة هي النقص في محوسبة، قوائم بقالة قابلة للتخصيص لإقرانها مع طعام برنامج. |الأكل الصحي طوال الحمل الميزات الوعي الكمية تناول الوليد الصحة العامة. |بعض المنتجين يعيدون صياغة الوصفات من أجل تقليل الصوديوم مادة المحتوى منهم العناصر، والأشخاص يجب أن يكون مشجّعًا للفحص النظام الغذائي تسميات لتحديد {كم|فقط كيف الكمية|ببساطة كم|كمية|الكمية|كمية الصوديوم بالضبط في عنصر قبل الدفع مقابله أو استهلاكه. |{ لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد أي ينكرون ذلك: هوووج جزء من الأكل و الإقامة 창원출장안마 الصحي هو في كثير من الأحيان الطبخ في منزلك. لكن اصنعها بنفسك- في العشاء بعد طويلة يوم عمل ليس بسيط. هذا أين لذيذ، أو ربما الذي نصب نفسه "حكيم صاحب الطبخ،" يأتي. توفير العديد من الوصفات خارجك اذهب إلى الطعام مواقع الويب مثل Smitten منطقة المطبخ، هذا هارتلي-موصى به التطبيق يسمح لك بـ إنشاء البحث قائمة ممركز من الوصفة وتطوير مربع الوصفة ببساطة accessibility الذي تجده في المفضلة at a afterwards day. |تبدأ عن طريق استيراد الوصفات يدويًا أو عن طريق نسخ عناوين URL للوصفات من {websites|مواقع الويب|مواقع الإنترنت|المواقع|مواقع الإنترنت|مواقع الويب المدعومة. ذلك أنت ثم جاهز للتحضير الوصفات إلى فئات قابلة للتخصيص. |الأساسي الجانب السلبي الإعداد {هو|سوف يكون|قد يكون|سيكون|يمكن أن يكون| هي بالتأكيد رتابة الوجبة الإمكانيات داخل وصفتها قواعد بيانات — في حالة إدراج أكثر من واحد أو مرشحين، ينتهي بك الأمر فقط عدد قليل قائمة إمكانيات.من ناحية أخرى ، يتم تعويض هذا التراجع في حالة زيادة وصفاتك